哪些人易得糖尿病？

糖尿病的发病原因包括遗传因素以及环境因素，比如生活方式不健康、高糖高脂饮食、少运动、性格问题等。这几种人群是糖尿病的高危人群：出生时体重小于5斤；分娩巨大儿的妇女；糖尿病家族史：父母、兄弟姐妹或其他有血缘关系；40岁以上、曾经有过高血糖或尿糖阳性者。

“三五防糖法”防治糖尿病

糖尿病虽然无法根治，但却是可防可控的。在防治糖尿病方面，专家提出了“三五防糖法”：

第一个五：分别是要多懂糖尿病的相关知识。对糖尿病无知，要多懂；热量摄取过多，要少吃；体力活动减少，要勤动；紧张焦虑不快，要放松；多种代谢紊乱，要服药。第二个五：治疗糖尿病有五驾马车。对心理进行调节；饮食疗法，用饮食控糖；体育疗法，选择适合的运动；药物疗法，必要时要吃药；时刻关注自己的病情，做好病情检测。

第三个五：在监测糖尿病方面要做到五个达标。体重达标、血糖达标、血压达标、血脂达标、血黏达标。
改变生活方式是对抗高血压的第一道防线。