1）穷游背包档：3500–5000元
– 交通：火车硬座往返；藏内拼车/公交
– 住宿：青旅床位30–50元/晚
– 餐饮：藏面、简餐，日均50–80元
– 门票+药品氧气：约500元
适合学生、时间充裕、能吃苦人群
2）舒适主流档（初次进藏首选）：6000–9000元
– 交通：火车硬卧/淡季折扣机票；4–6人纯玩小团拼车
– 住宿：供氧经济型酒店150–260元/晚
– 餐饮：正常藏餐、火锅，日均120元
– 含氧气瓶、边防证代办、基础讲解，无强制购物
上班族、家庭初次出行最优选择
3）轻奢深度档：10000–15000元+
– 飞机往返、2人私家包车、观景高端民宿
– 含珠峰、阿里长线、特色体验（唐卡、藏装旅拍）
旺季（7–8月、国庆）整体费用上浮30%–50%；淡季11–4月住宿、门票半价，整体省2000元左右。
费用拆分参考：大交通占40%、住宿30%、当地交通20%、门票餐饮药品10%。
